搜索

淀粉类食物吃多了会怎么样 淀粉类食物吃多了有什么影响吗

[复制链接]
养生秘籍 发表于 2022-8-14 10:04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生秘籍
2022-8-14 10:04:00 124 10 看全部
  淀粉类食物吃多了会容易出现肠胀气,因为淀粉在消化的时候,会与肠道中的细菌产生发酵反应,甚至产生大量的氨气、硫化氢等气体。因此在过多摄入时会导致肠道胀气,会出现排气增多。若过多摄入淀粉还会导致身体中的糖分含量过高,不仅会导致体重增加,对糖尿病患者的控制血糖存在不利。

nu.png

nu.png

  淀粉类食物吃多了有什么影响吗
  了解了淀粉类食物吃多了会容易出现肠胀气,下面就来更多的了解一下淀粉类食物吃多了有什么影响吗
  1、血糖会上升
        粉类食物经过消化,淀粉会转化为糖分,吃太多的淀粉类食物,血糖容易升高,本身血糖较高者,更要少吃。
  2、会发胖
       如果你把土豆当菜,把米饭当做主食,那么你这一顿饭中的摄入的淀粉量增多,会令人发胖。

  3、可以防癌
       经常吃各种谷类、豆类、红薯、植物类根茎。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
  淀粉类食物有哪些
  1、糙米
        糙米(全谷物淀粉)比起白米,糙米含有更多的营养,包括B族维生素、维生素E、维生素K、膳食纤维等。研究发现,以糙米取代白米可降低罹患第2型糖尿病的风险。糙米中含木酚素,英国研究发现,停经后的妇女吃富含木酚素的食物,体脂肪和身体质量指数比较低。

  2、山药
      蛋白质含量高,但脂肪很低,水溶性纤维也带来饱腹感,是不易让人发胖的好选择。山药的最大特色是含有黏液蛋白,可预防心血管脂肪堆积,且有助肠胃消化吸收。
  3、莲藕
       莲藕堪称中医养生好食材,生藕性味甘寒,可清热生津、凉血止血、散瘀,适用于口干舌燥及火气大的人;煮熟后,性由寒转温,有健脾养胃、补气养血、止泻的效果,适合胃肠虚弱、消化不良的人食用。

nu.png

nu.png

nu.png

nu.png
巩义汽车 发表于 2022-9-2 00:20:53 | 显示全部楼层
巩义汽车
2022-9-2 00:20:53 看全部
帖子很有深度!
回复

使用道具 举报

百兴网 发表于 2022-9-5 22:13:58 | 显示全部楼层
百兴网
2022-9-5 22:13:58 看全部
十分赞同楼主!
回复

使用道具 举报

zz3388 发表于 2022-9-6 01:58:01 | 显示全部楼层
zz3388
2022-9-6 01:58:01 看全部
养生秘籍的很有节奏的!
回复

使用道具 举报

知心爱人 发表于 2022-12-7 03:11:09 | 显示全部楼层
知心爱人
2022-12-7 03:11:09 看全部
楼主发几张靓照啊!
回复

使用道具 举报

kaway 发表于 2022-12-7 05:25:54 | 显示全部楼层
kaway
2022-12-7 05:25:54 看全部
感觉不错!
回复

使用道具 举报

巩义生活网 发表于 2022-12-9 10:51:35 | 显示全部楼层
巩义生活网
2022-12-9 10:51:35 看全部
缺乏激情了!
回复

使用道具 举报

chuangshigu 发表于 2022-12-11 13:30:11 | 显示全部楼层
chuangshigu
2022-12-11 13:30:11 看全部
今天的心情很不错啊
回复

使用道具 举报

赵建波 发表于 2022-12-11 14:55:05 | 显示全部楼层
赵建波
2022-12-11 14:55:05 看全部
顶一下,收藏了!
回复

使用道具 举报

wanghaiyang 发表于 2022-12-12 01:17:12 | 显示全部楼层
wanghaiyang
2022-12-12 01:17:12 看全部
世界末日我都挺过去了,看到楼主我才知道为什么上帝留我到现在!
回复

使用道具 举报

  • 您可能感兴趣
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则 返回列表

查看:124 | 回复:10

巩义百姓在线信息网的使命是整合所有巩义本地资源, 通过网络联系起生活在巩义的每一个人,为人们的沟通、信息和服务的获取创造更加便利的平台.
关于我们
公司简介
发展历程
联系我们
本站站务
友情链接
新手指南
内容审核
商家合作
广告合作
商家入驻
新闻合作

官方微信

手机版

手机APP

Archiver| 手机版| 小黑屋| 巩义百姓在线信息门户网
免责申明:本站所有信息均由网友自由发布,本站不承担由于内容的合法性及真实性所引起的一切争议和法律责任。
Copyright © 2011-2023 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   巩义百姓在线 GYBXZX.COM     ICP备案号: ( 备案号暂无 )
快速回复 返回顶部 返回列表